美的純炭は便秘解消に効果はある!?炭と便秘の関係性

美的純炭が便秘に与える影響とは?

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体の中でも腸内は、最も有害物質が溜まってしまいやすい場所だと言われていますが、
美的純炭を摂取することで、腸内に溜まってしまった不要な物質を取り除くことができます。
これにより、正常に戻った腸は環境が整ったこともあり、結果的に便秘の解消にも役に立ちます。

ですが、実は炭には便秘に対して悪影響を与えることもあるのです。

美的純炭の服用と一緒にやっておきたい便秘解消方法

私が美的純炭を服用するのと同時に行っている便秘対策は、主に食べ物についてです。
以前はとにかく食物繊維を取ればいいと思っていましたが、食物繊維の中にも水溶性と不溶性があることを知り、それをバランスよくとらなくては腸内環境が整わないことを学びました。
特に水溶性の食物繊維は意識しないとなかなか摂取しないので、海藻類やリンゴ、アボガドなどを日々の生活の中にしっかりと取り入れるようにしています。

そしてタイミングも大切で腸は朝が一番活発に動くのでその時にしっかりと効果のあるものを食べるようにしています。
私のお気に入りはプルーンとバナナで、この二つは水溶性と不溶性の二つの食物繊維を一緒に摂取できる優れものです。
適度に満足感もあるので私は毎朝朝食代わりにこの二つの果物をオリゴ糖を牛乳に溶かしたものと一緒に食べていますが、それだけで慢性的な便秘は解消されました。

食物繊維以外にも効果的な食べ物は乳酸菌です。
乳酸菌は腸の動きを整えてくれるので便秘改善には非常に役立ちます。
ただし生きたまま腸に届けなくては意味がないので、やみくもに摂取すればいいというわけでもありません。
私の場合はキムチに含まれる乳酸菌が非常に効果があり、毎日食べ続けることでおなかがすっきりするようになりました。
のちに調べるとキムチの中に含まれる乳酸菌は胃液にも負けずしっかりの腸まで届く優れものだそうで、発酵食品の中でもとびぬけているようでした。

最後に簡単なことですが水分補給も便秘解消には欠かせないものです。
通常一日2リットル飲めば便秘にはなりにくいと言われていますがなかなか意識しないとそんなに水分は飲めないものです。
そのためこまめに水分補給できるように常にマイボトルを持ち歩き、いつでも飲み物が口にできるようにしています。

特に無理はしていないのですがこの習慣を続けるだけで2,3日お通じがないのが当たり前だった私の腸内環境はすっかり改善され、便秘に悩むことはほとんどなくなりました。
いかに普段口にしているものが自分の体作りにつながっているのかを実感することができたので、これからも気を付けて腸内環境を整えていきたいと思います。

美的純炭と便秘の関係性まとめ

美的純炭を服用したい方で「便秘がひどい」という方の場合は、とにかくまずは水分補給を行うことが重要です。
活性炭には腸内の水分すらも吸着してしまう作用を持っています。

そうなってしまえば、腸内が水分不足に陥ってしまい、便秘解消どころかますます便秘になってしまう危険性も考えられるわけです。

まずは水分補給をしっかり行う!その上で美的純炭を摂取するように心がけましょう。

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